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ウェイト トレーニング
当ジムでは現役ボディコンテスト選手のプロトレーナーが「パワープレート®」と「KAATSUサイクル®トレーニング」を融合した最新のトレーニングと、トレーニングレベルに応じてダンベルを使ったウェイトトレーニング、またダイエットやボディメイクをしたい方には食事指導を、更にはトレーナーによるストレッチの施術との組み合わせによって、全年齢層、性別問わず安全に短時間で効率的に理想のカラダ、スポーツパフォーマンスの向上へと導くパーソナルトレーニングジムです。
ぜひ当ジムで目的に合った最新トレーニングを体験してみてください！
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短時間で効率的に筋力アップ
3Ｄ振動が体幹を強くする
スポーツのパフォーマンス向上
振動トレーニングによって、全身の細部の筋肉にまで多くの刺激を与え、加圧トレーニングにより大量に分泌された成長ホルモンを全身に行き渡らせ効率的な筋力アップが期待できます。
高速3Ｄ振動がインナーマッスル、神経筋システムを刺激し短時間のトレーニングで体幹を強化します。
パワープレート®とKAATSU®トレーニングは世界中のトップアスリートに愛用されています。３Ｄ振動トレーニングは筋肉を刺激し、よりダイナミックな動きができるようになります。ゴルフの飛距離アップにも有効です。
柔軟性や可動域の向上
振動により硬くなった筋肉の柔軟性が向上するので、体が硬くてストレッチが苦手という方でも、楽に関節の可動域を広げることができます。
骨の強化・健康促進
振動トレーニングと加圧トレーニングにより骨が鍛えられ、骨密度が向上する効果があります。
骨粗しょう症の改善に有効です。
アンチエイジング・小顔
振動トレーニングと加圧トレーニングに共通の特長がアンチエイジングに大切な成長ホルモンの分泌を上げることです。
また振動をお顔にあてることでリフトアップにも非常に効果的です。
美尻トレーニング
３Ｄ高速振動が、お尻まわりの筋肉を集中的に刺激しますので、短時間でお尻が引き締まっていきます。
また振動が深部にまで届くのでセルライトの減少にも非常に効果的です。
リラクゼーション
緊張している部位に振動をあてることにより筋肉の硬直を緩め、短時間でリラクゼーション効果が得られます。
パワープレート®は世界中のトップアスリートが使用するトレーニングマシンです。
毎秒25～50回の３D振動により加速度を掛けた高負荷が、乗ってポーズを取るだけでトレーニング、リラクゼーション、ストレッチ、マッサージにも効果を発揮します。
ウェイト トレーニング
２～３６㎏の可変式ダンベルとベンチ台の組合せにより、初心者は先ず低重量で、しっかりと筋肉に効かせる事から、また中・上級者には限界に追い込むトレーニングまで行うことが出来ます。
加圧サイクル®トレーニングとは専用の加圧器具「KAATSU WELLNESS」を使用して、腕の付け根や脚の付け根に各個人に合った適切な圧を掛けながら、運動を行います。
軽い負荷で高い筋肉トレーニング効果、成長ホルモンの分泌を促進します。
自重トレーニング
基本的なトレーニングとして、腕立て伏せ、スクワットや懸垂等がありますが、実はこれらを、しっかりと正しく出来ていない方が意外と多いのです。単に見た目の動きを真似るのではなく、動作一つ一つに、どの筋肉を使っているのかを、しっかりと意識して行うことが、とても重要です。
成長ホルモンとは
一言で言えば「若返りホルモン」です。
筋肉量アップ、肌のハリやツヤを取戻し、脂肪燃焼、ケガ等の早期回復に効果があるとされるホルモンです。
若い頃は何もしなくても分泌されますが、成人になるに従って分泌量が減ってきてしまいます。
しかしパワープレート®や加圧トレーニングを行うことで通常時よりも大量の成長ホルモンの分泌を促進させることが可能なのです。
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