ジム閉店のお知らせ
誠に勝手ながら2024年3月29日をもちまして閉店させていただきます。
2013年4月に「ストレッチスタジオ パームツリー渋谷」を立ち上げ、2015年4月より恵比寿に移転し「パーソナルジム パームツリー恵比寿」として通算11年間。
おかげさまで、やってくる事が出来ました。
古いお客様は渋谷時代から10年以上。恵比寿に移って、すぐに入会されて8年以上というお客様も数名、その他本当にたくさんの方々に支えられました事を心より感謝いたします。
私自身も、ほぼ独学でのトレーナーとしてのスタートでしたので、年齢や性別はもちろん、お一人お一人に合ったトレーニング法は様々ですので、お客様と共に学んでいくという形で今までやって参りました。
しかし、これから更に新しいステップにパワーアップする為に一時的にジムを閉めるという結論に至りました。
古くからのお客様はもちろん、現在通って頂いているお客様にも大変ご迷惑をおかけいたします事を、お詫び申し上げます。
パームツリー恵比寿はここで閉めますが、私個人はパーソナルトレーナーとしての道を、これからも精進してゆく所存であります。
ありがとうございました。
水島裕一
個室パーソナルトレーニングジム
パームツリー恵比寿
ウェイト トレーニング
⚪︎今現在ジムに通っているが更に部分的（大胸筋、肩、シックスパック、美尻など）に強化したい
⚪︎ゴルフや各種スポーツのパフォーマンスアップのトレーニング
お気楽に、ご連絡ください。
手ぶらでオッケー！
50分コースのメンバー様はウェア（Tシャツ、パンツ、ソックス）とタオルがレンタル無料でご利用頂けます。
(体験、25分コース、ビジターの方は
500円にてレンタルできます。)
短時間で効率的に筋力アップ
３Ｄ振動が体幹を強くする
スポーツのパフォーマンス向上
振動トレーニングによって、全身の細部の筋肉にまで多くの刺激を与え、加圧トレーニングにより大量に分泌された成長ホルモンを全身に行き渡らせ効率的な筋力アップが期待できます。
高速３Ｄ振動がインナーマッスル、神経筋システムを刺激し短時間のトレーニングで体幹を強化します。
パワープレート®とKAATSU®トレーニングは世界中のトップアスリートに愛用されています。３Ｄ振動トレーニングは筋肉を刺激し、よりダイナミックな動きができるようになります。ゴルフの飛距離アップにも有効です。
柔軟性や可動域の向上
振動により硬くなった筋肉の柔軟性が向上するので、体が硬くてストレッチが苦手という方でも、楽に関節の可動域を広げることができます。
骨の強化・健康促進
振動トレーニングと加圧トレーニングにより骨が鍛えられ、骨密度が向上する効果があります。
骨粗しょう症の改善に有効です。
アンチエイジング・小顔
振動トレーニングと加圧トレーニングに共通の特長がアンチエイジングに大切な成長ホルモンの分泌を上げることです。また振動をお顔にあてることでリフトアップにも非常に効果的です。
美尻トレーニング
３Ｄ高速振動が、お尻まわりの筋肉を集中的に刺激しますので、短時間でお尻が引き締まっていきます。
また振動が深部にまで届くのでセルライトの減少にも非常に効果的です。
リラクゼーション
緊張している部位に振動をあてることにより筋肉の硬直を緩め、短時間でリラクゼーション効果が得られます。
パワープレート®は世界中のトップアスリートが使用するトレーニングマシンです。
毎秒25～50回の3D振動により加速度を掛けた高負荷が、乗ってポーズを取るだけでトレーニング、リラクゼーション、ストレッチ、マッサージにも効果を発揮します。
ウェイト トレーニング
2～36㎏の可変式ダンベルとベンチ台の組合せにより、初心者は先ず低重量で、しっかりと筋肉に効かせる事から、また中・上級者には限界に追い込むトレーニングまで行うことが出来ます。
加圧サイクル®トレーニングとは専用の加圧器具「KAATSU WELLNESS」を使用して、腕の付け根や脚の付け根に各個人に合った適切な圧を掛けながら、運動を行います。
軽い負荷で高い筋肉トレーニング効果、成長ホルモンの分泌を促進します。
自重トレーニング
基本的なトレーニングとして、腕立て伏せ、スクワットや懸垂等がありますが、実はこれらを、しっかりと正しく出来ていない方が意外と多いのです。単に見た目の動きを真似るのではなく、動作一つ一つに、どの筋肉を使っているのかを、しっかりと意識して行うことが、とても重要です。
成長ホルモンとは
一言で言えば「若返りホルモン」です。
筋肉量アップ、肌のハリやツヤを取戻し、脂肪燃焼、ケガ等の早期回復に効果があるとされるホルモンです。
若い頃は何もしなくても分泌されますが、成人になるに従って分泌量が減ってきてしまいます。
しかしパワープレート®や加圧トレーニングを行うことで通常時よりも大量の成長ホルモンの分泌を促進させることが可能なのです。
1回50分または25分のコース。
前半にウォーミングアップからトレーニングを目標に応じたオーダーメイドのメニューでトレーナーとマンツーマンで行います。
後半はトレーナーによるストレッチの施術で、全身の筋肉を伸ばして関節の可動域を広げ、ゆっくりとクールダウンしていただきます。
お一人お一人のコンディションに合わせていたしますので、お体のお悩みがある方は、お気軽にトレーナーにご相談ください。
入会金＆年会費 無料！
月８回コース
おすすめ！
50分×月８回 ￥39,600 /月
25分×月８回 ￥26,400 /月
月４回コース
50分×月４回 ￥25,300 /月
25分×月４回 ￥14,300 /月
チケットコース
50分×10回 ￥66,000
50分×5回 ￥35,750
25分×10回 ￥36,300
*最終利用日から3ヵ月が有効期限となります。
ビジター
50分 ￥7,700
25分 ￥3,850
入会からトレーニングまでの流れについて
①カウンセリング
はじめにお客さまのご要望、トレーニングの目的、目標からお伺いします。
（例 ボディメイク、筋力アップ、シェイプアップetc.）
②トレーニングメニューの作成
お伺いした内容からPOWERPLATE®、加圧トレーニング、ウェイトトレーニングを用いて、お客様に最適のオーダーメイドのメニューを作成いたします。
③トレーニング START!
満足して頂けるよう、トレーナーがしっかりとサポートさせて頂きます！
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代表 水島 裕一
最新トレーニング理論によって鍛え上げられた肉体は、まさにスポーツトレーナーに相応しい。そしてオリンピックナショナルチームトレーナーに師事し学んだストレッチングは、皆様を心身ともに癒し、最高のコンディションに導きます。
1965/01/21生まれ
コンテスト戦歴
2023
「JBBF All Japan Fitness Championships」
メンズフィジーク５０歳以上級
４位入賞
2022
「JBBF All Japan Fitness Championships」
メンズフィジーク５０歳以上級
７位入賞
2021
「マッスルフェスタヨコハマ２０２１」
メンズフィジーク マスターズクラス
優勝
2018
「BEST BODY JAPAN 2018 東京大会」
ゴールドクラス ５位入賞
「2018 NPCJ GENERATION CUP」
メンズフィジーク クラス５０ ４位入賞
2016
「BEST BODY JAPAN 2016 水戸大会」
ゴールドクラス 準グランプリ
2015
「BEST BODY JAPAN 2015 東京大会」
ゴールドクラス ３位入賞
2021 マッスルフェスタヨコハマの模様はこちら
Access/Reservation
恵比寿駅東口から3分
恵比寿ビジネスタワーの隣にあります
